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INMÓVIL, PUEDES MEDITAR DE PIE, SENTAD@ O ACOSTAD@.

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1.- Concéntrate sobre el instante presente.

Observa al observador que eres.

Decídete a ser paciente y perseverante.

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2.- Controla tu respiración:

cuenta un rato tus inspiraciones y expiraciones.

Acepta tus energìas positivas y rechaza tus energías negativas.

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3.- Detecta las esperanzas absurdas y las ilusines que te habitan.

Dile a tus pasiones, emociones y deseos, “no soy yo”.

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4.- Lucha para no ser más el juguete de las circunstancias exteriores.

Deja de ser el actor y conviértete en el espectador.

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5.- Hazte consciente de las amarras de tu ego, sepárate de ellas.

Cesa de escuchar el chicharreo de tu mente.

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6.- Siente la totalidad de tu cuerpo y la riqueza de tus sensaciones y percepciones.

Hazte consciente de ser una conciencia pura.

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7.- Ábrete a la compasión: planea por todo lo que conoces,

bendiciéndolo. Sé solidario con lo que sufre, imagínalo feliz.

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8.- Despierta en ti el amor a la verdad, que en el fondo es la belleza,

y el amor a la sabidurìa, que es la union con el todo.

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9.- Libera tu espìritu aceptando que todo es impermanente.

Descubre en ti la energìa fundamental, que es la misma que da vida al universo.

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10.- Eres una conciencia que anida en un espacio infinito y un tiempo eterno.

Entra en el silencio que a sostiene a cada segundo de tu vida.

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Alejandro Jodorowsky, Alejodorowsky en Twitter