Tómate tu tiempo…
Para responder, en lugar de reaccionar
Para conectar con lo que necesitas, en lugar de enjuiciar a quien te ofendió
Para decidir, en lugar de moverte por inercia
Para escuchar la voz interior que te cuida, en lugar de la que te critica
Para sentir tu cuerpo y no solo el parloteo de tu mente
Para saborear cada bocado de lo que te gusta
Para hablar y escuchar a través de la piel en cada caricia
Para besar despacio
Para agradecer
Para respirar tres veces cuando algo te satisface
Para que la consciencia observe los pensamientos automáticos con distancia
Para darle a tu niño interior lo que no le dieron
Para soñar, desear, fantasear sin límite
Para elegir las palabras que ayudan y descartar las que sobran
Para escuchar sin prisas
Para que el silencio hable
Para meditar todos los días
Para no hacer nada y que todo se haga
