¿Qué talla usa tu “yo crítico”? Test para medirlo

¿Qué talla usa tu “yo crítico”? Test para medirlo

“Yo soy inmenso, contengo multitudes”

Walt Whitman

 

El “yo crítico” es un personaje interno. Una sub-personalidad. También podríamos llamarlo una voz interior o un “estado del yo” caracterizado por emitir mensajes negativos que erosionan la autoestima y  bloquean el desarrollo; aunque su misión original tuvo que ver con la  supervivencia, pues quiso evitar las consecuencias de “no ser adecuados”.

Veremos en sucesivos artículos cómo conocerlo y convertirlo en tu aliado. Pero, comencemos por testear cuánto espacio ocupa en la constelación de tus personajes internos. Veamos a ver como de fuerte es tu yo Crítico

1️⃣ ¿Escuchas a veces una voz dentro de ti que enjuicia y critica tus acciones? (Por ejemplo: “No debería hacer eso”, “estoy metiendo la pata”, “no tendría que fiarme”, “esta ropa me queda fatal”…).

2️⃣ ¿Esa voz te etiqueta con descalificaciones? Por ejemplo:“soy tont@” , “¡qué torpe!” , “qué gor@”, “idiota de mí”…).

3️⃣ ¿Esa voz limita tus acciones, o te anuncia malos presagios? (Por ejemplo: “me volveré a equivocar seguro”, “no saldré de esta nunca”, “nadie me va a querer como soy”…).

4️⃣ ¿Alguna persona de tu infancia te presionaba para que fueras el/la mejor?

5️⃣ ¿Sentiste que te rechazaban si te mostrabas espontáneamente, si eras natural?

6️⃣ ¿Tienes miedo a defraudar a los demás?

7️⃣ ¿Te lo tomas desproporcionadamente mal cuando cometes errores?

8️⃣ ¿Te comparas con los demás?

9️⃣ ¿Has tenido la sensación de que eres tu peor enemigo?

? ¿Te consideras perfeccionista y ello te bloquea para tomar decisiones o actuar?

¿A cuántos ítems has contestado sí? ¿Cómo te has sentido respondiendo el cuestionario? ¿Te resonó con más fuerza alguna de las afirmaciones? Si te interesa continuar la exploración de este aspecto de tu personalidad, te invito a que tomes nota de tus impresiones ahora y sigas el hilo de estos artículos.

Carmen Guerrero

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